Plan Familiar de Protección Civil: cómo hacerlo paso a paso

El Plan Familiar de Protección Civil es un acuerdo por escrito de lo que hará cada integrante de tu casa antes, durante y después de una emergencia. El Cenapred lo resume en 4 pasos: detectar y reducir riesgos, diseñar rutas de evacuación, tomar la mejor decisión y practicar con simulacros. Se hace en una tarde y se revisa una vez al año.

Esta guía resume y adapta, con nuestras palabras, el Plan Familiar del Cenapred y de la Coordinación Nacional de Protección Civil, el Plan Familiar de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la CDMX, la guía "¿Está listo?" de FEMA, el plan familiar de la Oficina de Servicios de Emergencia del Condado de San Diego, un manual nicaragüense sobre niñas y niños ante desastres y recomendaciones de salud mental de la Secretaría de Salud, CONASAMA y la UNAM. Al final encontrarás todas las fuentes.

Paso 1. Detecta y reduce los riesgos

• Reúne a toda la familia y anoten qué puede pasar donde viven: sismo, huracán, inundación, deslave, incendio, apagón o falta de agua. Pregunten a Protección Civil de su municipio (Cenapred, FEMA).
• Conozcan el plan de la escuela de los niños y el del trabajo de cada adulto (FEMA).
• Reduzcan riesgos en casa: fijen a la pared el calentador, libreros y roperos; pongan abajo lo pesado; usen seguros en alacenas y alejen lo inflamable (Condado de San Diego, Cenapred).
• Si vives en edificio o condominio, coordínate con su Programa Interno de Protección Civil (SGIRPC CDMX).

Paso 2. Dibuja tu casa y tus rutas

• Hagan un croquis de cada piso con dos salidas por cuarto, las llaves de agua, gas y luz, el botiquín y la mochila de emergencia (FEMA, Condado de San Diego).
• Marquen en el croquis las zonas de menor riesgo de cada cuarto y las zonas peligrosas (Cenapred, SGIRPC CDMX).
• Que los niños lo entiendan y que lo conozcan también quienes los cuidan (FEMA).
• Dejen siempre las llaves de la casa en un lugar fijo (manual de Nicaragua).

Paso 3. Decidan desde hoy qué va a hacer cada quien

• Salir o replegarse: acuerden, según el piso donde viven y el tiempo que da la alerta sísmica, cuándo evacuar y cuándo ir a la zona de menor riesgo (Cenapred, SGIRPC CDMX). Lo explicamos en Qué hacer en un sismo.
• Dos puntos de reunión: uno junto a la casa y otro fuera de la colonia, por si no pueden regresar (Condado de San Diego, FEMA, SGIRPC CDMX).
• Un contacto en otra ciudad: un familiar que sirva de enlace, porque a veces es más fácil llamar lejos que dentro de la zona afectada. Que todos se sepan su número de memoria (FEMA, Condado de San Diego).
• Tarjeta de bolsillo para cada integrante con los teléfonos clave: 911, médico, escuela, contacto foráneo y puntos de reunión. Dejen una copia en la escuela (FEMA, Condado de San Diego).
• Roles por edad: quién corta la luz y el gas, quién toma la mochila, quién se encarga de los abuelos o de la mascota. No le encarguen un bebé a un menor de 15 años (manual de Nicaragua, Condado de San Diego).
• Capacítense: al menos un adulto debería tomar un curso de primeros auxilios y aprender a usar un extintor (FEMA, Condado de San Diego).

Sobre el gas: en México la mayoría de las casas usa gas LP. Pregúntale a tu proveedor cómo cerrar y reabrir tu instalación, y nunca busques una fuga con flama.

Personas con necesidades especiales y mascotas

• Arma una red de apoyo de vecinos o familiares que sepan cómo ayudar y cómo usar su equipo médico (FEMA).
• Ten medicamentos para unas 2 semanas y un plan para los que necesitan refrigeración (Condado de San Diego, FEMA).
• Anota los dispositivos médicos que usa cada persona y las salidas accesibles de la casa (FEMA).
• Un niño con discapacidad debe evacuar con un familiar y su equipo (manual de Nicaragua).
• Para las mascotas: identificación, cartilla de vacunas, transportadora, correa, agua y comida, y un lugar previsto donde puedan quedarse (FEMA, SGIRPC CDMX).

Documentos que deben estar listos

• Copias de identificaciones, actas y pólizas en bolsa impermeable, fotos de tus bienes y algo de efectivo (FEMA, Condado de San Diego).
• La autorización médica de los hijos y la lista de personas que pueden recogerlos en la escuela (Condado de San Diego).
• Una copia del Plan Familiar dentro de la mochila de emergencia (SGIRPC CDMX).

Paso 4. Practiquen y actualicen

• Hagan simulacros en casa al menos 3 veces al año. Después, pregunten a cada quien por los puntos de reunión y los teléfonos (Cenapred).
• Una vez al año revisen teléfonos, caducidades, pilas y la talla de la ropa de los niños (Condado de San Diego, FEMA).

Cuida la mente de tu familia

Adultos

• Sentir miedo es normal y hasta útil: te pone alerta (UNAM).
• Estar preparado reduce el temor. En la emergencia, respira, pon metas pequeñas y mantente ocupado (FEMA, UNAM).
• Después, limita las imágenes del desastre, retoma tus actividades en cuanto puedas y apóyate en familia y amigos (Secretaría de Salud, UNAM).
• Cualquier persona puede dar primeros auxilios psicológicos en las primeras 72 horas: escuchar, acompañar y ayudar con lo práctico, sin obligar a nadie a hablar (UNAM).
• Si los síntomas duran semanas, busca a un especialista. No te automediques ni recurras al alcohol (Secretaría de Salud).
• Línea de la Vida: 800 911 2000, gratuita, las 24 horas (CONASAMA).

Niñas y niños

• Antes: explícales qué puede pasar y qué hará cada quien; eso les da sensación de control (manual de Nicaragua).
• Durante: no los separes de la familia, háblales a su altura y deja que lleven un objeto que los calme (manual de Nicaragua).
• Después: mantén las rutinas, déjalos dibujar y jugar, responde con la verdad en palabras sencillas y no prometas lo que no puedes cumplir. Evita que vean noticias del desastre una y otra vez (manual de Nicaragua, Secretaría de Salud).
• Es normal que por un tiempo tengan miedo a separarse, pesadillas, regresiones o cambios de conducta. Pueden aparecer semanas después. Si no mejoran, busca apoyo profesional (manual de Nicaragua).

Formatos oficiales para llenar

• Cenapred, folleto "Elabora tu Plan Familiar de Protección Civil", con formato para llenar.
• SGIRPC CDMX, programa Plan Familiar, con versiones en náhuatl y triqui.

Para tener todo listo en un solo paso, el Kit Familia 72 h trae tarjetas de punto de reunión y el Plan Familiar impreso.

Fuentes

Reescribimos y adaptamos la información de estas fuentes. El crédito de cada recomendación es de sus autores.

• Cenapred, "Elabora tu Plan Familiar de Protección Civil", folleto.
• Cenapred, "Plan Familiar de Protección Civil. ¿Por qué es importante y para qué nos sirve?", 2023.
• Cenapred, infografía "Plan Familiar de Protección Civil", 2016.
• Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la CDMX, "Plan Familiar para la Prevención de Riesgos", 2019.
• CONASAMA, Secretaría de Salud, guía de la Línea de la Vida, 2025.
• Secretaría de Salud, "El HGM brinda atención psicológica a personas afectadas por el sismo", comunicado 410, 2017.
• Ciencia UNAM, "Primeros auxilios psicológicos ¿los necesitas?".
• UNAM, Dirección General de Comunicación Social, boletín 2017_628.
• FEMA, Departamento de Seguridad Nacional de EE. UU., "¿Está listo? Una guía completa para la preparación ciudadana" (IS-22), 2004.
• Oficina de Servicios de Emergencia del Condado de San Diego (California), "Plan Familiar de Desastres y Guía de Supervivencia Personal".
• Verónica I. Hernández H., Vivian Sequeira Zavala y Amalia Soto de Rosa, "Manual para la Prevención y Atención a Niñas, Niños y Adolescentes ante Desastres", 2.ª ed., Managua, 2002.

Infografía: preppers.mx, con base en las fuentes citadas. Esta guía es educativa y no sustituye las indicaciones de Protección Civil. En una emergencia, llama al 911.